Conseils utiles

La qualité de mon sommeil se détériore avec l’âge

« Je me réveille plusieurs fois chaque nuit et je mets parfois jusqu’à 45 minutes pour me rendormir. Pourtant avant, lorsque j’étais plus jeune, je faisais des nuits complètes et rien ne pouvait me réveiller. Je sens que la qualité de mon sommeil se détériore avec l’âge. Comment puis-je agir pour améliorer mon sommeil ? » Pierre, 65 ans